Staying Active During the Winter Months

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Even during the colder winter months we can be physically active and enjoy the benefits of a body in motion.

People walking at park during winter.

Image by Rudy and Peter Skitterians from Pixabay.

Regular physical activity provides many physical and mental benefits; from improving sleep and reducing anxiety to boosting balance, coordination, and preventing falls.

Check these resources about how you can be physically active at home and even outdoors while staying safe:

6 Tips to Stay Active This Winter from the CDC

How to Stay Active in Cold Weather safety tips from the American Heart Association

Five Tips for Exercising Safely During Cold Weather tips from the National Institute on Aging

Fun Ways to Keep Kids Active through the Winter from Children’s Hospital of Philadelphia

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